|
Продукти:
Рецепта:Сиренето (400 г) се нарязва на триъгълници. Медът (50 г) и конякът (1 с.л.) се разбиват до еднородна смес. Триъгълниците от сирене се нареждат по три в порционна чиния върху зелевите листа. Между тях се слага смес от царевица, грах, орехи и медено-конячена смес. Сиренето се полива с медено-конячената смес и се поръсва със счукани орехови ядки. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 161 г | ||
| Калории | 597 кал | 30% | |
| Калории от мазнини | 396 кал | 73% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 34г | 23% | |
| Мазнини | 44г | 66% | |
| Наситени | 25г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.4г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 19г | 13% | |
| Фибри | 1.9г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 105мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 509мкг | 57% | |
| B1 (Тиамин) | 0.185мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.13мг | 87% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.82мг | 18% | |
| B5 (Пантенол) | 0.61мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.166мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 24мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0.7мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.22мг | 8% | |
| K (Менадион) | 18.43мкг | 15% | |
| Витамин Холин | 24.27мг | 4% | |
| Калций | 920мг | 92% | |
| Фосфор | 798мг | 114% | |
| Желязо | 2.6мг | 22% | |
| Натрий | 355мг | 24% | |
| Магнезий | 83мг | 21% | |
| Цинк | 2.21мг | 20% | |
| Мед | 0.852мг | 95% | |
| Манган | 0.774мг | 34% | |
| Селен | 6.5мкг | 12% | |
Тичане
0:47ч
Колело
1:08ч
Ски
1:18ч
Танци
1:31ч
Плуване
1:31ч
Фитнес
1:40ч
Велоергометър
1:50ч
Каланетика
2:02ч
Пазаруване
2:37ч
Ходене
2:37ч
Сек*
7:03ч
Отдих
10:12ч
Пълнени круши с козе сирене, орехи и мед печени на фурна 
Пълнени круши с козе сирене, орехи, мед и ванилия на фурна 
Кифлички с козе сирене и сусам (с мая) 
Паста с козе сирене и бекон