|
Продукти:
Рецепта:Яйцата (3 бр) се разбиват с прясното мляко (1/2 ч.ч.), маслото (1 с.л.) и солта (1/2 ч.л.). Оризовото брашно (1 ч.ч.) се добавя на части и при непрекъснато бъркане. Купата се покрива и се оставя да престои за 1 час. Загрят тиган се намазнява и се оформят малки палачинки. Когато се образуват мехурчета, палачинката се обръща и се изпича и от другата страна до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 109 г | ||
| Калории | 238 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 14% | |
| Мазнини | 8г | 30% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.86г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 34г | 57% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 152мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 85мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.066мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.216мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.97мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.84мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.198мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.25мкг | 10% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.86мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.48мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.44мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 68.31мг | 12% | |
| Калций | 59мг | 6% | |
| Фосфор | 124мг | 18% | |
| Желязо | 0.63мг | 5% | |
| Натрий | 348мг | 23% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 0.79мг | 7% | |
| Мед | 0.056мг | 6% | |
| Манган | 0.484мг | 21% | |
| Селен | 16.8мкг | 31% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:27ч
Ски
0:31ч
Танци
0:36ч
Плуване
0:36ч
Фитнес
0:39ч
Велоергометър
0:43ч
Каланетика
0:48ч
Пазаруване
1:02ч
Ходене
1:02ч
Сек*
2:48ч
Отдих
4:04ч
