|
Рецепта:Доматите (2 бр) се нарязват на дребни кубчета и се смесват с натрошеното сирене (80 г) и разбите яйца (2 бр). Във всяко гювече се поставя по равно от приготвената смес. Върху сместа се поставят кръгчета кренвирши (100 г). Гювечетата се захлупват и запичат в микровълнова фурна до златисто за около 15-20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 257 г | ||
| Калории | 347 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 243 кал | 45% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 21% | |
| Мазнини | 27г | 70% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.74г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 9г | 11% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 248мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 152мкг | 17% | |
| B1 (Тиамин) | 0.178мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.608мг | 47% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.03мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 1.42мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.309мг | 24% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 39мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.17мкг | 49% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 1.14мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.07мг | 7% | |
| K (Менадион) | 1.75мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 109.77мг | 20% | |
| Калций | 234мг | 23% | |
| Фосфор | 274мг | 39% | |
| Желязо | 1.9мг | 16% | |
| Натрий | 905мг | 60% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 2.59мг | 24% | |
| Мед | 0.143мг | 16% | |
| Манган | 0.167мг | 7% | |
| Селен | 26.9мкг | 49% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:40ч
Ски
0:45ч
Танци
0:53ч
Плуване
0:53ч
Фитнес
0:58ч
Велоергометър
1:04ч
Каланетика
1:11ч
Пазаруване
1:31ч
Ходене
1:31ч
Сек*
4:06ч
Отдих
5:55ч
Запеканка от кренвирши, сирене, яйца и домати в гювече 
Бърза и вкусна запеканка от кренвирши с кашкавал и яйца на фурна 
Запечени кренвирши с кашкавал 
Гювече със зелен фасул (боб), кренвирши и яйца на фурна 
Запечени картофи пълнени със сирене, кашкавал и кренвирши на фурна 
Страшни паячета за Хелоуин с кренвирши и спагети 
Гнезда от кайма, пълнени с яйца, шунка, кренвирши и маслини печени на фурна 
Венецианска пица с кренвирши, кашкавал и домати 
Пица с кренвирши и сирене моцарела (с домашно тесто с мая)