Домашни протеинови бисквити с овесени ядки без захар и без масло, с извара, чиа, мед и канела

Домашни протеинови бисквити с овесени ядки без захар и без масло, с извара, чиа, мед и канела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Семената от чиа (2 с.л.) се накисват във вода, докато набъбнат, след което се отцеждат.

Смесват се с яйцето (1 бр) и белтъка (2 бр) и се разбиват. Добавят се изварата (250 г), медът (3 с.л.) и канелата (200 г) и се разбъркват добре.

По желание се добавя още сладко под формата на мед, захар или подсладител.

Накрая, постепенно се добавят овесените трици (200 г), като не спира да се бърка.

От получената смес с оформят бисквити, които се пекат върху хартия за печене за около 15-20 минути на 190 градуса.

Забележка - рецептата е с ниско съдържание на мазнини. За да не стане с прекалено високо-въглехидратна, бисквитите са подсладени само с мед. По желание, може да добавите подсладител или захар на вкус.

Време за приготвяне:

40 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни

Десерт панакота с чия, мед, канела, печена тиква, прясно мляко и манго

Плодова салата с грейпфрут, джинджифил, чиа и мед

Подобни рецепти на Домашни протеинови бисквити с овесени ядки без захар и без масло, с извара, чиа, мед и канела

Рецепта Домашни бисквити с овесени ядки, орехи, яйца и масло (Овесени ореховки) Домашни бисквити с овесени ядки, орехи, яйца и масло (Овесени ореховки) Рецепта Лесни здравословни овесени бисквити със спелта и джинджифил Лесни здравословни овесени бисквити със спелта и джинджифил Рецепта Овесени бисквити със слънчогледови семки и кокосови стърготини Овесени бисквити със слънчогледови семки и кокосови стърготини
Рецепта Пържени изварени топчета Пържени изварени топчета Рецепта Лесна торта с домашни блатове и крем от извара, сметана и какао Лесна торта с домашни блатове и крем от извара, сметана и какао Рецепта Курабийки с извара или рикота и шоколадов чипс Курабийки с извара или рикота и шоколадов чипс
Рецепта Испански плодов сладкиш със сушени смокини и извара (или рикота) Испански плодов сладкиш със сушени смокини и извара (или рикота) Рецепта Печена изварена пасха Печена изварена пасха Рецепта Лесно желирано парфе / сладкиш от варена тиква, извара и орехи за десерт Лесно желирано парфе / сладкиш от варена тиква, извара и орехи за десерт

Коментирайте първи рецептата Домашни протеинови бисквити с овесени ядки без захар и без масло, с извара, чиа, мед и канела

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

76 г
Калории 117 кал6%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г26%
Мазнини4г 24%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.17г
Омега 30.01г
Въглехидрати 20г52%
Фибри4г
Нишесте
Захари
Холестерол71мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А27мкг3%
B1 (Тиамин)0.194мг16%
B2 (Рибофлавин)0.164мг13%
B3 (Ниацианамид)0.22мг1%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.067мг5%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C0мг0%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.64мг4%
K (Менадион)0.96мкг1%
Витамин Холин42.82мг8%
Калций44мг4%
Фосфор235мг34%
Желязо1.5мг13%
Натрий148мг10%
Магнезий56мг14%
Цинк1.09мг10%
Мед0.106мг12%
Манган1.456мг63%
Селен19.2мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 117 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:19ч

Велоергометър

0:21ч

Каланетика

0:24ч

Пазаруване

0:30ч

Ходене

0:30ч

Сек*

1:23ч

Отдих

2:00ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.