Панакота с чия, мед, канела, печена тиква, прясно мляко и манго

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се нарязва и се опича, след което се пасира. Добавят се 1 с.л. мед и канелата.

Прясното мляко се сварява и се смесва с чията, останалият мед и пасираното манго. Сместа се разбърква добре и се оставя, за да набъбне чията.

В купички се редуват двете смеси и панакотата се оставя да стегне в хладилник за поне час.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

242 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал94119160466713%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини59416257634743г20%
Мазнини56471496280028г 43%
Наситени19641313339239г
Мононенаситени 22090699272760г
Полиненаситени10106680540929г
Омега 3,6,932485591110303г
Омега 3558144140728.27г
Въглехидрати 1.1569755617715E+14г39%
Фибри13561456184223г
Нишесте2147483647г
Захари2147483647г
Холестерол32767мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2147483647мкг238609294%
B1 (Тиамин)730091268030.9мг60840939002575%
B2 (Рибофлавин)992895548035.46мг76376580618112%
B3 (Ниацианамид)13379307673578мг83620672959860%
B5 (Пантенол)3866013721841.8мг77320274436836%
B6 (Пиродоксин)1222251484122.7мг94019344932515%
B9 (Фолиева киселина)2147483647мкг536870912%
B12 (Кобаламин)3813981855730.1мкг1.5891591065542E+14%
C82029904497099мг91144338330110%
D4781853443645.8мкг9563706887292%
E (Токоферoл)4402849698425мг29352331322834%
K (Менадион)1.9536125582912E+14мкг1.6280104652427E+14%
Витамин Холин1.69078E+14мг30741454545455%
Калций2147483647мг214748365%
Фосфор2147483647мг306783378%
Желязо8940044646221мг74500372051842%
Натрий2147483647мг143165576%
Магнезий2147483647мг536870912%
Цинк6244574592464.3мг56768859931494%
Мед978698788544.66мг1.087443098383E+14%
Манган2114094579405мг91917155626305%
Селен80840858390904мкг1.4698337889255E+14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Сек*

387:46ч

Отдих

560:07ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.