Предложения:

Смокинови хлебчета с мак

1 човек сготви това

Смокинови хлебчета с мак - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

За да приготвите тези изумителни кулинарни изделия, трябва просто да забъркате закваската с посочените продукти, да я изчакате да бухне. След това да омесите тестото с нея, брашното (700 г), канелата (4 с.л.), солта (10 г) и водата (335 мл.). Да го оставите да втаса – да удвои обема си. Отново да го омесите и да го разделите на 6 равни части. През това време можете да нарежете смокините (200 г) на малки парченца. От всяка част от тестото оформете кръгла питка. Поръсете я в средата със захар и сложете 8-10 парченца смокини. Покрийте тази плънка с краищата на питката и й придайте формата на смокиня, като изтеглите опашчица. Намажете тестените „смокини” с олио и ги оставете да удвоят обема си. Направете с нож разрези от опашчицата към основата – по подобие на истинските смокини. Поръсете обилно с маково семе (20 г) от всички страни и печете във форма с незалепващо покритие до пълна готовност.

Време за приготвяне:

150 минути

Калории и факти за Смокинови хлебчета с мак

Порция

239 г
Калории 514 кал26%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,92.14г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 107г82%
Фибри8.4г22%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.237мг20%
B2 (Рибофлавин)0.295мг23%
B3 (Ниацианамид)2.93мг18%
B5 (Пантенол)1.1мг22%
B6 (Пиродоксин)0.173мг13%
B9 (Фолиева киселина)120мкг30%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)3.56мкг3%
Витамин Холин15.57мг3%
Калций145мг15%
Фосфор206мг29%
Желязо4.26мг36%
Натрий655мг44%
Магнезий48мг12%
Цинк1.61мг15%
Мед0.278мг31%
Манган1.98мг86%
Селен42.3мкг77%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 514 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:07ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:45ч

Пазаруване

2:15ч

Ходене

2:15ч

Секс

6:04ч

Отдих

8:47ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.