|
Продукти:
Рецепта:Млякото (300 г), изварата (100 г), ваниловата захар (2 с.л.) и бадемовата есенция се разбиват до еднородна смес. Смокините (6 бр) се нарязват на парченца. В големи чаши се слага от млечната смес. Върху нея се разпределят смокиновите парченца, а върху тях се добавя останалата част от млечната смес. Отгоре се поръсва с кафява захар (2 с.л.). |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 375 г | ||
| Калории | 448 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 8% | |
| Мазнини | 16г | 31% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.61г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 72г | 62% | |
| Фибри | 5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 50г | ||
| Холестерол | 2мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 20мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.08мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.149мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.6мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.56мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.186мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.17мкг | 7% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.39мг | 9% | |
| K (Менадион) | 7.1мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 13.61мг | 2% | |
| Калций | 94мг | 9% | |
| Фосфор | 185мг | 26% | |
| Желязо | 0.69мг | 6% | |
| Натрий | 323мг | 22% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 0.45мг | 4% | |
| Мед | 0.157мг | 17% | |
| Манган | 0.255мг | 11% | |
| Селен | 7.2мкг | 13% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:51ч
Ски
0:59ч
Танци
1:08ч
Плуване
1:08ч
Фитнес
1:15ч
Велоергометър
1:22ч
Каланетика
1:31ч
Пазаруване
1:58ч
Ходене
1:58ч
Сек*
5:18ч
Отдих
7:39ч
Сладко от смокини 
Сладко от смокини 
Мляко с ориз, сметана и сладко от смокини за десерт 
Пухкави бисквити със свинска мас, кисело мляко и ванилия 
Крем с ягоди, извара и цедено мляко 
Пухкави мекици с яйца, кисело мляко и мая 
Обърнат сладкиш със смокини