Омлет с шунка на хапки

Омлет с шунка на хапки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

30 минути
Изглед:

Рецепта за Омлет с шунка на хапки:

Яйцата Багрянка се чукват в прясното мляко и се разбиват. В намаслен тиган се излива сместа и съдът се похлупва.

Когато се запече, в средата се нарежда шунката. Поръсва се с прясна мащерка и накълцан на ситно пресен лук. Омлетът се подправя със сол. Капакът се слага отново на тигана и омлетът се оставя да се задуши.

Когато е готов, се прехвърля в чиния и двата му края се отрязват. Слагат се върху средата, върху която е шунката и след това омлетът се нарязва на няколко хапки. Поръсва се с още прясна мащерка.

Калории и хранителна стойност

Порция

249 г
Калории 255 кал13%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г27%
Мазнини17г 60%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.35г
Омега 30.02г
Въглехидрати 9г15%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари
Холестерол236мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А138мкг15%
B1 (Тиамин)0.216мг18%
B2 (Рибофлавин)0.494мг38%
B3 (Ниацианамид)1.43мг9%
B5 (Пантенол)1.3мг26%
B6 (Пиродоксин)0.183мг14%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0.8мкг33%
C3мг3%
D2.69мкг5%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)31.64мкг26%
Витамин Холин103.94мг19%
Калций214мг21%
Фосфор282мг40%
Желязо1.18мг10%
Натрий145мг10%
Магнезий33мг8%
Цинк1.78мг16%
Мед0.055мг6%
Манган0.049мг2%
Селен27.7мкг50%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 255 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:07ч

Ходене

1:07ч

Сек*

3:01ч

Отдих

4:21ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.