|
Продукти:
Рецепта:Чесънът (3 скилидки) се нарязва на филийки. Розмаринът (4 стръка) се накисва за кратко във вода. Сиренето камембер (200 г) се разделя на две пити и се правят леки прорези. В тях се слагат чесънът и розмаринът. Поръсват се с черен пипер и се намазват с мед (1 ч.л.) и зехтин . Парчетата сирене се увиват в алуминиево фолио. Пекат се около 10 минути в загрята фурна на 200 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 116 г | ||
| Калории | 323 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 225 кал | 42% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 25% | |
| Мазнини | 25г | 70% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.68г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 5г | 7% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 72мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 256мкг | 28% | |
| B1 (Тиамин) | 0.032мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.459мг | 35% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.68мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 1.47мг | 29% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.269мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 58мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.85мкг | 35% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.73мг | 5% | |
| K (Менадион) | 2.08мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 13.03мг | 2% | |
| Калций | 428мг | 43% | |
| Фосфор | 360мг | 51% | |
| Желязо | 1.07мг | 9% | |
| Натрий | 845мг | 56% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 2.53мг | 23% | |
| Мед | 0.065мг | 7% | |
| Манган | 0.21мг | 9% | |
| Селен | 15.1мкг | 27% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:37ч
Ски
0:42ч
Танци
0:49ч
Плуване
0:49ч
Фитнес
0:54ч
Велоергометър
0:59ч
Каланетика
1:06ч
Пазаруване
1:25ч
Ходене
1:25ч
Сек*
3:49ч
Отдих
5:31ч
