Печена скумрия по средиземноморски във фолио с чесън, розмарин и риган на фурна

Печена скумрия по средиземноморски във фолио с чесън, розмарин и риган на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се почистват и се слагат върху лист алуминиево фолио. Пълнят се по дължина с няколко резена лимон. Около тях се разполагат разполовени скилидки чесън, 1-2 клончета розмарин, още лимон, риган и сол.

Рибите се намазват навсякъде със зехтин и се завиват по отделно във фолиото. Слагат се в тава и се пекат в загрята фурна на 220 градуса за около 45 минути.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Печена скумрия по средиземноморски във фолио с чесън, розмарин и риган на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

179 г
Калории 260 кал13%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г34%
Мазнини16г 55%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.13г
Омега 32.81г
Въглехидрати 8г13%
Фибри1.8г
Нишесте
Захари
Холестерол78мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.202мг17%
B2 (Рибофлавин)0.334мг26%
B3 (Ниацианамид)9.36мг59%
B5 (Пантенол)1.12мг22%
B6 (Пиродоксин)0.534мг41%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)7.61мкг317%
C25мг28%
D18.03мкг36%
E (Токоферoл)1.84мг12%
K (Менадион)5.75мкг5%
Витамин Холин77.74мг14%
Калций43мг4%
Фосфор249мг36%
Желязо2.25мг19%
Натрий99мг7%
Магнезий89мг22%
Цинк0.83мг8%
Мед0.124мг14%
Манган0.185мг8%
Селен50.9мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 260 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:04ч

Отдих

4:26ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.