Печени гнезда с яйца, бейби спанак и домати на фурна

Печени гнезда с яйца, бейби спанак и домати на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бейби спанакът (90 г) се задушава на умерен огън, докато леко се свие. След това се слагат нарязаните домати (3 бр) и се подправят с пушен червен пипер (2 ч.л.), черен пипер и сол на вкус.

Ястието се задушава още няколко минути и се разпределя в по-малки съдове, подходящи за фурна. Оформя се кладенче и във всеки съд се чукват по 2 яйца.

Ястието се запича за около 15 минути в загрята фурна на 180 градуса.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печени гнезда с яйца, бейби спанак и домати на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

320 г
Калории 186 кал9%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г29%
Мазнини10г 47%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.89г
Омега 30.04г
Въглехидрати 12г25%
Фибри3.7г
Нишесте
Захари
Холестерол374мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А412мкг46%
B1 (Тиамин)0.168мг14%
B2 (Рибофлавин)0.599мг46%
B3 (Ниацианамид)1.73мг11%
B5 (Пантенол)1.62мг32%
B6 (Пиродоксин)0.396мг30%
B9 (Фолиева киселина)114мкг29%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C23мг26%
D1.06мкг2%
E (Токоферoл)2.49мг17%
K (Менадион)219.18мкг183%
Витамин Холин181.64мг33%
Калций99мг10%
Фосфор227мг32%
Желязо3.73мг31%
Натрий162мг11%
Магнезий67мг17%
Цинк1.44мг13%
Мед0.214мг24%
Манган0.635мг28%
Селен28.4мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 186 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:38ч

Пазаруване

0:49ч

Ходене

0:49ч

Сек*

2:12ч

Отдих

3:10ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.