Предложения:

Печени гнезда с ориз, лапад и яйца в тава на фурна

Печени гнезда с ориз, лапад и яйца в тава на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лападът (1/2 кг) се измива и нарязва на ситно, а след това и лукът (1 глава) и чесънът (4 скилидки) - също.

В дълбока тенджера се загряват олиото (2 с.л.) и маслото (1 разтопено) и в тях се задушават първо лукът и чесънът, а след това и лападът. Добавят се оризът и подправките и всичко се разбърква. Сипва се водата и се готви, докато оризът я поеме. С готовата смес в намазнена тава се оформят 8 гнезда, в които се чуква по 1 яйце.

Гнездата се запичат във фурната, докато яйцата побелеят. Поднасят се топли.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печени гнезда с ориз, лапад и яйца в тава на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени гнезда с ориз, лапад и яйца в тава на фурна

Порция

468 г
Калории 565 кал28%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,99.04г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 82г63%
Фибри5.4г14%
Нишесте
Захари1%
Холестерол382мг127%
Витамини и минералиКол.%Ден
А365мкг41%
B1 (Тиамин)0.461мг38%
B2 (Рибофлавин)0.572мг44%
B3 (Ниацианамид)3.8мг24%
B5 (Пантенол)2.14мг43%
B6 (Пиродоксин)0.436мг34%
B9 (Фолиева киселина)175мкг44%
B12 (Кобаламин)0.62мкг26%
C48мг53%
D1.11мкг2%
E (Токоферoл)1.19мг8%
K (Менадион)0.94мкг1%
Витамин Холин184.55мг34%
Калций138мг14%
Фосфор349мг50%
Желязо7.98мг67%
Натрий126мг8%
Магнезий163мг41%
Цинк2.32мг21%
Мед0.408мг45%
Манган1.552мг67%
Селен42.8мкг78%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 565 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Секс

6:41ч

Отдих

9:39ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.