Пикантна риба тон със сос Шрирача, зелен лук и сусам

Пикантна риба тон със сос Шрирача, зелен лук и сусам - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата тон (100 г) се нарязва на кубчета и се слага в купа. Добавя се нарязаният пресен лук (2 стръка).

Ястието се подправя със сос Шрирача (30 мл.) и сусамово масло (1 ч.л.). Разбърква се добре и се поръсва със сусам (1 ч.л.).

Ястието може да се поднесе с гарнитура от ориз.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Пикантна риба тон със сос Шрирача, зелен лук и сусам

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

68 г
Калории 118 кал6%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г54%
Мазнини5г 40%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.93г
Омега 30.06г
Въглехидрати 2г8%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол9мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А16мкг2%
B1 (Тиамин)0.046мг4%
B2 (Рибофлавин)0.07мг5%
B3 (Ниацианамид)5.83мг36%
B5 (Пантенол)0.2мг4%
B6 (Пиродоксин)0.069мг5%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)0.86мкг36%
C2мг2%
D3.35мкг7%
E (Токоферoл)0.68мг5%
K (Менадион)53.05мкг44%
Витамин Холин15.85мг3%
Калций33мг3%
Фосфор167мг24%
Желязо1.14мг10%
Натрий173мг12%
Магнезий24мг6%
Цинк0.66мг6%
Мед0.123мг14%
Манган0.068мг3%
Селен38.2мкг69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 118 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:19ч

Велоергометър

0:21ч

Каланетика

0:24ч

Пазаруване

0:31ч

Ходене

0:31ч

Сек*

1:23ч

Отдих

2:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.