Идеи:

Пържено пиле с ананас и зеленчуци по китайски

Пържено пиле с ананас и зеленчуци по китайски - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се разбъркват царевичното нишесте (2 ч.л.), кафявата захар (1 с.л.), оцетът (1 ч.л.) и соевият сос (1/4 ч.ч.).

Пилешкото месо (1 кг) се подправя със сол и черен пипер. Задушава се в загрято масло за около 2 минути на страна.

Добавят се нарязаните лук (1 глава), чушки (2 бр) и ананас. (1 1/2 ч.ч.) Задушават се леко и се наливат сосът и сока от ананас (1/4 ч.ч.).

Ястието се оставя да се готви до готовност на месото. По желание се сервира с гарнитура от варен ориз.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Пържено пиле с ананас и зеленчуци по китайски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

440 г
Калории 386 кал19%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини53г56%
Мазнини9г 22%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.7г
Омега 30.13г
Въглехидрати 23г24%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари12г
Холестерол163мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А35мкг4%
B1 (Тиамин)0.21мг18%
B2 (Рибофлавин)0.365мг28%
B3 (Ниацианамид)15.66мг98%
B5 (Пантенол)2.82мг56%
B6 (Пиродоксин)0.999мг77%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C52мг58%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)11.08мкг9%
Витамин Холин11.66мг2%
Калций42мг4%
Фосфор422мг60%
Желязо3.18мг27%
Натрий996мг66%
Магнезий65мг16%
Цинк3.22мг29%
Мед0.259мг29%
Манган1.402мг61%
Селен43.2мкг79%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 386 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Сек*

4:34ч

Отдих

6:35ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.