Идеи:

Пикантни панирани пилешки хапки с ананас и чушки по китайски

Пикантни панирани пилешки хапки с ананас и чушки по китайски - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди се нарязват на хапки и се овалват в царевично нишесте, след това в разбитите яйца и отново в нишестето. Запичат се до златист загар в загрята мазнина. След това се оставят да се отцедят върху кухненска хартия.

В същата мазнина се запържват нарязаните лук, чушка и ананас. След няколко минути пилето се връща в тигана и се залива с чили сос. Готви се още няколко минути и се поднася. Като гарнитура може да се сервира ориз.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Пикантни панирани пилешки хапки с ананас и чушки по китайски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

485 г
Калории 533 кал27%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини63г50%
Мазнини7г 13%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.97г
Омега 30.11г
Въглехидрати 49г39%
Фибри6г
Нишесте
Захари14г
Холестерол239мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А75мкг8%
B1 (Тиамин)0.254мг21%
B2 (Рибофлавин)0.392мг30%
B3 (Ниацианамид)21.4мг134%
B5 (Пантенол)2.48мг50%
B6 (Пиродоксин)1.253мг96%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)0.72мкг30%
C41мг46%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.89мг13%
K (Менадион)12.36мкг10%
Витамин Холин59.09мг11%
Калций64мг6%
Фосфор456мг65%
Желязо3.03мг25%
Натрий1075мг72%
Магнезий74мг19%
Цинк2.93мг27%
Мед0.294мг33%
Манган1.158мг50%
Селен53.4мкг97%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 533 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:29ч

Велоергометър

1:38ч

Каланетика

1:49ч

Пазаруване

2:20ч

Ходене

2:20ч

Сек*

6:18ч

Отдих

9:06ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.