Класически панирани пилешки хапки от гърди в царевично нишесте и бакпулвер сладко кисел сос по китайски

Класически панирани пилешки хапки от гърди в царевично нишесте и бакпулвер сладко кисел сос по китайски - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди се нарязват на хапки. Приготвя се марината от водата, бял пипер, чесън на прах и сол на вкус. Месото се оставя да се маринова за 20 минути.

Яйцето се разбива и се смесва с водата и малко олио. Добавят се царевичното нишесте, брашното с бакпулвера, сол и чесън на прах на вкус. Панировката се разбърква и се слага при пилешкото месо.

В дълбок съд се наливат 4 пръста олио. Когато се сгорещи, с помощта на шишче се поставят всички пилешки хапки и се пържат. Когато придобият златист цвят, се изваждат.

Приготвя се сосът, като оцетът се слага в тенджера и се затопля на котлон на умерена температура. Когато се изпари половината, се добавя захарта. Щом се разтопи, се слага кетчупът и сосът се посолява.

Пилешките хапки се слагат в съда при соса, разбъркват се и готовото ястие се сваля от огъня.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Класически панирани пилешки хапки от гърди в царевично нишесте и бакпулвер сладко кисел сос по китайски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

279 г
Калории 363 кал18%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г45%
Мазнини4г 11%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.7г
Омега 30.06г
Въглехидрати 39г45%
Фибри1г
Нишесте
Захари
Холестерол134мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А27мкг3%
B1 (Тиамин)0.1мг8%
B2 (Рибофлавин)0.191мг15%
B3 (Ниацианамид)12.33мг77%
B5 (Пантенол)1.52мг30%
B6 (Пиродоксин)0.619мг48%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C3мг3%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.36мг2%
K (Менадион)4.02мкг3%
Витамин Холин25.67мг5%
Калций30мг3%
Фосфор267мг38%
Желязо1.66мг14%
Натрий823мг55%
Магнезий39мг10%
Цинк1.79мг16%
Мед0.123мг14%
Манган0.238мг10%
Селен39.1мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 363 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:35ч

Ходене

1:35ч

Сек*

4:17ч

Отдих

6:12ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.