Идеи:

Запържени пилешки хапки със сладък сос с джинджифил

Запържени пилешки хапки със сладък сос с джинджифил - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди (1/2 кг) се нарязват и се разбърква с царевичното нишесте (1/4 ч.ч.). Месото се запържва в загрята олио за около 3-4 минути на страна. Поръсва се със сол и черен пипер и се оставя настрана.

В същия тиган се запържват накълцаните чесън (1 ч.л.) и джинджифил (1 ч.л.). Добавят се сусамовото масло (1 ч.л.), соевия сос (1/2 ч.ч.), кафявата захар (1/2 ч.ч.) и водата (80 мл.) и сместа се оставя да заври.

С около 2 лъжици нишесте и 1 лъжица вода се приготвя каша и сосът се сгъстява с нея.

Пилешките хапки се сервират с приготвения сос и се поръсват с накълцан зелен лук (1/2 ч.ч.).

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Запържени пилешки хапки със сладък сос с джинджифил

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

244 г
Калории 400 кал20%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г32%
Мазнини11г 25%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.94г
Омега 30.08г
Въглехидрати 44г45%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари27г
Холестерол95мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А85мкг9%
B1 (Тиамин)0.076мг6%
B2 (Рибофлавин)0.153мг12%
B3 (Ниацианамид)10.65мг67%
B5 (Пантенол)1.16мг23%
B6 (Пиродоксин)0.529мг41%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)0.3мкг13%
C3мг3%
D0.16мкг0%
E (Токоферoл)0.19мг1%
K (Менадион)29.62мкг25%
Витамин Холин8.6мг2%
Калций33мг3%
Фосфор224мг32%
Желязо1.64мг14%
Натрий1781мг119%
Магнезий36мг9%
Цинк1.42мг13%
Мед0.111мг12%
Манган0.203мг9%
Селен23.3мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 400 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Сек*

4:44ч

Отдих

6:50ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.