Лесна и бърза виетнамска рецептата за запържено свинско със зелен фасул

Лесна и бърза виетнамска рецептата за запържено свинско със зелен фасул - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Уок тиган се загрява на средно силен огън за минута. Добавя се мазнината и се оставят да загрее за около 30 секунди.

Свинската кайма се овкусява със сол и черен пипер и се слага в тигана за като се готви, докато се раздроби и покафенее. Прехвърля се в чиния и се оставя настрана.

В загретия тиган се добавя още малко мазнина. Слага се зеленият фасул и се готви около две-три минути, трябва да остане леко хрупкав. Овкусява се с чили, настърган джинджифил, скълцан чесън и семена от кориандър.

Зеленият фасул се готви още около минута и свинско месо се връща в съда. Добавят се оризов оцет, соев сос и захарта. Ястието се разбърква за кратко, докато вкусовете се комбинират.

Накрая се добавя накълца кориандър и ако има нужда се посолява. Приготвеното ястие се сервира, поръсено с още оцет и соев сос и с гарнитура от варен ориз.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна и бърза виетнамска рецептата за запържено свинско със зелен фасул

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

393 г
Калории 855 кал43%
Калории от мазнини576 кал107%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини50г23%
Мазнини64г 64%
Наситени20г
Мононенаситени 31г
Полиненаситени
Омега 3,6,935.76г
Омега 3
Въглехидрати 32г15%
Фибри20.1г
Нишесте
Захари
Холестерол180мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А30мкг3%
B1 (Тиамин)1.112мг93%
B2 (Рибофлавин)0.677мг52%
B3 (Ниацианамид)9.36мг59%
B5 (Пантенол)1.79мг36%
B6 (Пиродоксин)0.616мг47%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)1.21мкг50%
C56мг62%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.39мг3%
K (Менадион)11.32мкг9%
Витамин Холин13.03мг2%
Калций360мг36%
Фосфор549мг78%
Желязо9.71мг81%
Натрий530мг35%
Магнезий197мг49%
Цинк7.31мг66%
Мед0.607мг67%
Манган1.102мг48%
Селен73.6мкг134%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 855 калoрии?

Тичане

1:08ч

Колело

1:38ч

Ски

1:52ч

Танци

2:11ч

Плуване

2:11ч

Фитнес

2:23ч

Велоергометър

2:37ч

Каланетика

2:55ч

Пазаруване

3:45ч

Ходене

3:45ч

Сек*

10:07ч

Отдих

14:36ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.