Ризото със свинско месо от бут и замразени зеленчуци с къри и соев сос

Ризото със свинско месо от бут и замразени зеленчуци с къри и соев сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се изплаква и се попарва в кипяща подсолена вода за няколко минути. След това се сварява и се отцежда.

Нарязаният на колелца лук се запържва в половината масло. Прибавя се нарязаното на малки хапки месо от свински бут. След това се добавя останалото масло и половината от ориза.

Овкусява се със сол, черен пипер, къри и соев сос. Задушава се на бавен огън до омекване на месото.

След това слагат замразените зеленчуци и останалият ориз. Ястието се разбърква добре и се сваля от котлона.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Ризото със свинско месо от бут и замразени зеленчуци с къри и соев сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

261 г
Калории 613 кал31%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г10%
Мазнини31г 46%
Наситени16г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,917г
Омега 30.07г
Въглехидрати 68г45%
Фибри3.6г
Нишесте
Захари
Холестерол85мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А158мкг18%
B1 (Тиамин)0.504мг42%
B2 (Рибофлавин)0.166мг13%
B3 (Ниацианамид)3.95мг25%
B5 (Пантенол)1.24мг25%
B6 (Пиродоксин)0.308мг24%
B9 (Фолиева киселина)134мкг34%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C19мг21%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)0.8мг5%
K (Менадион)59.55мкг50%
Витамин Холин17.67мг3%
Калций82мг8%
Фосфор178мг25%
Желязо3.92мг33%
Натрий39мг3%
Магнезий40мг10%
Цинк2.14мг19%
Мед0.231мг26%
Манган1.025мг45%
Селен25.7мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 613 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:53ч

Каланетика

2:05ч

Пазаруване

2:41ч

Ходене

2:41ч

Сек*

7:15ч

Отдих

10:28ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.