Идеи:

Монголско говеждо задушено в тъмен соев сос с подправки

Монголско говеждо задушено в тъмен соев сос с подправки - снимка на рецептата

Рецепта:

Говеждото месо се нарязва на тънки ивици и се овалва в царевичното нишесте. Олиото се загрява в тиган и месото се запържва до златисто, след което се изважда настрани. В същия тиган се добавят настърганият джинджифил и счуканият чесън и се запържват за кратко до освобождаване на аромат.

Месото се връща в тигана. Добавят се тъмният соев сос, соевият сос, сосът от стриди, кафявата захар и водата. Всичко се разбърква и се оставя да къкри на слаб огън, докато сосът се сгъсти и месото стане крехко.

Оризът се сварява според указанията на опаковката. Говеждото се сервира върху сварения ориз и се гарнира с нарязан на колелца зелен лук.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

260 г
Калории 479 кал24%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г27%
Мазнини12г 24%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.81г
Омега 3
Въглехидрати 58г50%
Фибри1.2г
Нишесте
Захари
Холестерол74мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.277мг23%
B2 (Рибофлавин)0.238мг18%
B3 (Ниацианамид)5.42мг34%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.388мг30%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)2.8мкг117%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.08мг1%
K (Менадион)15.79мкг13%
Витамин Холин9.62мг2%
Калций33мг3%
Фосфор277мг40%
Желязо4.71мг39%
Натрий1744мг116%
Магнезий42мг11%
Цинк5.67мг52%
Мед0.233мг26%
Манган0.743мг32%
Селен30.6мкг56%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 479 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:06ч

Ходене

2:06ч

Сек*

5:40ч

Отдих

8:11ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.