Сладко-кисело свинско филе (хапки) с ананас и чушки на тиган

Сладко-кисело свинско филе (хапки) с ананас и чушки на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинското месо се нарязва на хапки и се слага в купа. Подправя се със сол и черен пипер. Поръсва се с царевичното нишесте отгоре и се разбърква.

За да приготви сосът, в купа се смесват кафявата захар, оризов оцет, кетчуп и соев сос. Разбиват се добре, за да се комбинират.

В уок тиган се загрява малко олио на средно висока температура. Слагат се нарязаните червена чушка, ананас, лук и чесън. Запържват се за около 2 минути и се изваждат в чиния.

В тигана се загрява още мазнина. Свинските филета се запичат от двете страни за по около 3 до 4 минути.

Зеленчуците се връщат в тигана и се заливат със соса. Ястието се готви още няколко минути, докато сосът се сгъсти. Ако има нужда, се посолява на вкус.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Сладко-кисело свинско филе (хапки) с ананас и чушки на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

342 г
Калории 581 кал29%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г25%
Мазнини28г 44%
Наситени8г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.94г
Омега 3
Въглехидрати 46г32%
Фибри1.8г
Нишесте
Захари27г
Холестерол110мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)0.884мг74%
B2 (Рибофлавин)0.388мг30%
B3 (Ниацианамид)6.2мг39%
B5 (Пантенол)1.44мг29%
B6 (Пиродоксин)0.58мг45%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.64мкг27%
C27мг30%
D0.88мкг2%
E (Токоферoл)0.96мг6%
K (Менадион)3.1мкг3%
Витамин Холин113.81мг21%
Калций44мг4%
Фосфор293мг42%
Желязо1.79мг15%
Натрий293мг20%
Магнезий42мг11%
Цинк3мг27%
Мед0.2мг22%
Манган0.867мг38%
Селен59.6мкг108%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 581 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:07ч

Ски

1:16ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:47ч

Каланетика

1:59ч

Пазаруване

2:33ч

Ходене

2:33ч

Сек*

6:52ч

Отдих

9:55ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.