Вкусни пържени пилешки хапки от филе с броколи, соев сос, мед, чесън и горчица на тиган

Вкусни пържени пилешки хапки от филе с броколи, соев сос, мед, чесън и горчица на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо се нарязва на хапки и се задушава в зехтина, заедно с накълцания чесън. Щом омекнат, се добавят броколите, нарязани на розички, и ястието се похлупва с капак, докато зеленчукът омекне. След това се залива със смес от разбитите до гладка консистенция соев сос, мед, горчица, черен пипер и сол и ястието се разбърква. Готви се още около 5 минути и се премества от котлона. Сервира се горещо.

Тази рецепта е част от РЕЖИМЪТ НА САНДРА.

Време за приготвяне:

30 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусно сочно задушено пилешко филе (гърди) на тиган с гъби и ароматен сос от брашно, масло, мляко и горчица

Пържени пилешки гърди (филе) с бял сос от сирене маскарпоне, прясно мляко и бяло вино

Екзотично печено пиле с гъби рижики, сметана и сок от ананас на фурна

Подобни рецепти на Вкусни пържени пилешки хапки от филе с броколи, соев сос, мед, чесън и горчица на тиган

Рецепта Пилешки хапки от бут с броколи, гъби печурки, арпаджик и заквасена сметана в Делимано Мултикукър Пилешки хапки от бут с броколи, гъби печурки, арпаджик и заквасена сметана в Делимано Мултикукър Рецепта Запеканка с пилешко месо, картофи, броколи, карфиол и кашкавал на фурна Запеканка с пилешко месо, картофи, броколи, карфиол и кашкавал на фурна Рецепта Запържени пилешки филенца с броколи и сирене пармезан Запържени пилешки филенца с броколи и сирене пармезан
Рецепта Задушени пилешки хапки с броколи и сметанов сос Задушени пилешки хапки с броколи и сметанов сос Рецепта Лесни задушени домашни пилешки хапки от филе в уникален сос от бяло вино, сметана и соев сос на тиган Лесни задушени домашни пилешки хапки от филе в уникален сос от бяло вино, сметана и соев сос на тиган Рецепта Яхния от пилешко месо с доматен сос, картофи, лук и мариновани консервирани гъби Яхния от пилешко месо с доматен сос, картофи, лук и мариновани консервирани гъби
Рецепта Пържени пилешки хапки с доматен сос и ориз в тенджера или дълбок тиган Пържени пилешки хапки с доматен сос и ориз в тенджера или дълбок тиган Рецепта Сочно мариновано лимонено пилешко филе с картофи, чесън, риган и пресен зелен лук печено на фурна Сочно мариновано лимонено пилешко филе с картофи, чесън, риган и пресен зелен лук печено на фурна Рецепта Славянски гювеч с пилешко месо, ориз, домати, чушки и маслини в тава Славянски гювеч с пилешко месо, ориз, домати, чушки и маслини в тава

Коментирайте първи рецептата Вкусни пържени пилешки хапки от филе с броколи, соев сос, мед, чесън и горчица на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

361 г
Калории 385 кал19%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г37%
Мазнини19г 43%
Наситени3г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.14г
Омега 30.15г
Въглехидрати 21г21%
Фибри5.2г
Нишесте
Захари10г
Холестерол98мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А56мкг6%
B1 (Тиамин)0.164мг14%
B2 (Рибофлавин)0.376мг29%
B3 (Ниацианамид)10.14мг63%
B5 (Пантенол)2.49мг50%
B6 (Пиродоксин)0.767мг59%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C104мг116%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.42мг29%
K (Менадион)164.49мкг137%
Витамин Холин34.31мг6%
Калций108мг11%
Фосфор360мг51%
Желязо3.37мг28%
Натрий1087мг72%
Магнезий72мг18%
Цинк2.6мг24%
Мед0.187мг21%
Манган0.588мг26%
Селен36.1мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 385 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Сек*

4:33ч

Отдих

6:34ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.