Пържени пилешки гърди (филе) с бял сос от сирене маскарпоне, прясно мляко и бяло вино

Рецепта:

Нарязаните на ситно чесън и лук се запържват в загрят зехтин. Налива се бялото вино и се оставя да се редуцира.

Прибавят се прясното мляко и сиренето маскарпоне и сместа се разбърква. Оставя се да кипне и след около 2 минути сосът се сваля от огъня. Подправя се с бял пипер и сол на вкус.

Пилешкото филе се подправя със сол и черен пипер. Запържва се в загрят зехтин от двете страни. Добавят се накълцаният чесън и разполовени чери домати.

Налива се приготвеният сос и ястието се поръсва с нарязан босилек.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

530 г
Калории 914 кал46%
Калории от мазнини657 кал122%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г21%
Мазнини73г 73%
Наситени39г
Мононенаситени 25г
Полиненаситени
Омега 3,6,926.93г
Омега 30.1г
Въглехидрати 15г7%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол348мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А697мкг77%
B1 (Тиамин)0.196мг16%
B2 (Рибофлавин)0.549мг42%
B3 (Ниацианамид)12.45мг78%
B5 (Пантенол)2.9мг58%
B6 (Пиродоксин)0.808мг62%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)0.86мкг36%
C14мг16%
D1.89мкг4%
E (Токоферoл)2.48мг17%
K (Менадион)18.53мкг15%
Витамин Холин36.6мг7%
Калций211мг21%
Фосфор494мг71%
Желязо2.53мг21%
Натрий212мг14%
Магнезий66мг17%
Цинк3.17мг29%
Мед0.198мг22%
Манган0.355мг15%
Селен37мкг67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 914 калoрии?

Тичане

1:13ч

Колело

1:45ч

Ски

2:00ч

Танци

2:20ч

Плуване

2:20ч

Фитнес

2:33ч

Велоергометър

2:48ч

Каланетика

3:07ч

Пазаруване

4:01ч

Ходене

4:01ч

Сек*

10:48ч

Отдих

15:37ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.