Ароматно веган ризото с ориз Арборио, къри, домати, царевица, чушка, морков и чесън

Ароматно веган ризото с ориз Арборио, къри, домати, царевица, чушка, морков и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаните на ситно лук (1 глава) и чесън (2 скилидки) се запържват в загрята мазнина за няколко минути.

Добавя се оризът (150 г) и също се запържва. Поръсва се с риган (1 ч.л.), къри (1 ч.л.), настърган джинджифил (2 с.л.), чили (1/2 ч.л.), сол и черен пипер.

Налива се една част от бульона и се оставя да заври. Разбърква се, докато оризът поеме течността и се налива останалият бульон.

Ризотото се готви около 20 минути, като периодично се разбърква. Накрая се слагат настърганият морков (1 бр), накълцаните червена чушка (1 бр) и домати от консерва (400 г) и царевицата (175 г).

Ризотото се готви при непрекъснато бъркане за още около 5-10 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Ароматно веган ризото с ориз Арборио, къри, домати, царевица, чушка, морков и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

335 г
Калории 251 кал13%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г13%
Мазнини2г 7%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.69г
Омега 3
Въглехидрати 52г81%
Фибри4.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А164мкг18%
B1 (Тиамин)0.278мг23%
B2 (Рибофлавин)0.191мг15%
B3 (Ниацианамид)3.79мг24%
B5 (Пантенол)1мг20%
B6 (Пиродоксин)0.427мг33%
B9 (Фолиева киселина)87мкг22%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C30мг33%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)6.78мкг6%
Витамин Холин11.57мг2%
Калций57мг6%
Фосфор160мг23%
Желязо5.83мг49%
Натрий617мг41%
Магнезий52мг13%
Цинк1.23мг11%
Мед0.365мг41%
Манган0.848мг37%
Селен8.2мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 251 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:28ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

2:58ч

Отдих

4:17ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.