Печени ябълки с ванилов крем и канела

Печени ябълки с ванилов крем и канела - снимка на рецептата

Рецепта:

„Капачетата“ на ябълките се отрязват и плодовете (2 бр) се издълбават внимателно. Поставят се в намазнена тава и се пекат 10 мин на 190 градуса.

През това време се приготвя ваниловият крем, като за целта съдържанието на опаковката се смесва с прясното мляко (400 мл.)и се разбива с миксер.

Ябълките се изваждат от фурната и се пълнят с ваниловия крем. Връщат се във фурната за още 5 мин и се поръсват с маково семе.

Декорират се с канелени пръчици (4).

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и факти за Печени ябълки с ванилов крем и канела

Порция

425 г
Калории 378 кал19%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.2г
Омега 30%
Въглехидрати 74г57%
Фибри5г13%
Нишесте
Захари65г52%
Холестерол28мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А98мкг11%
B1 (Тиамин)0.084мг7%
B2 (Рибофлавин)0.326мг25%
B3 (Ниацианамид)0.28мг2%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.147мг11%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C10мг11%
D2.64мкг5%
E (Токоферoл)0.81мг5%
K (Менадион)4.65мкг4%
Витамин Холин28.4мг5%
Калций258мг26%
Фосфор484мг69%
Желязо0.48мг4%
Натрий676мг45%
Магнезий36мг9%
Цинк0.87мг8%
Мед0.125мг14%
Манган0.102мг4%
Селен4.9мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 378 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Секс

4:28ч

Отдих

6:27ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter