Печена сьомга на фурна със сос от бадеми и магданоз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сьомгата се поставя в намазнена тавичка и се пече около 15-20 минути в предварително загрята до 200 градуса фурна. Ако се използва цяло филе, предварително се нарязва на 4 парчета.

През това време бадемите се счукват, а магданозът се нарязва на ситно. В купа се смесват зехтинът, лимоновият сок, бадемите и магданозът и щом рибата се изпече, се намазва с получената смес.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с сьомга, зехтин, бадеми

Коментирайте първи рецептата Печена сьомга на фурна със сос от бадеми и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена сьомга на фурна със сос от бадеми и магданоз

Порция

283 г
Калории 399 кал20%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини53г96%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,918.93г
Омега 32.75г275%
Въглехидрати 4г3%
Фибри1.9г5%
Нишесте
Захари0%
Холестерол130мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А121мкг13%
B1 (Тиамин)0.4мг33%
B2 (Рибофлавин)0.243мг19%
B3 (Ниацианамид)16.55мг103%
B5 (Пантенол)1.97мг39%
B6 (Пиродоксин)0.463мг36%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)5.85мкг244%
C13мг14%
D19.5мкг39%
E (Токоферoл)6.43мг43%
K (Менадион)208.11мкг173%
Витамин Холин244.75мг45%
Калций80мг8%
Фосфор601мг86%
Желязо3.15мг26%
Натрий168мг11%
Магнезий103мг26%
Цинк1.9мг17%
Мед0.343мг38%
Манган0.375мг16%
Селен112.1мкг204%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 399 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Секс

4:43ч

Отдих

6:49ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter