Печена пъстърва на скара със сос песто от копър, бадеми и чесън

Name: Печена пъстърва на скара със сос песто от копър, бадеми и чесън
Cook time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 4 пъстърви; 3 с.л. зехтин; 1 връзка копър; 2 скилидки чесън; 1/2 ч.ч. бадеми; 1 лимон; черен пипер; сол

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Печена пъстърва на скара със сос песто от копър, бадеми и чесън - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Приготвя се песто сос, като в блендер се смилат бадемите, чесънът, зехтинът, сокът от един лимон и копърът. Овкусява се със сол на вкус.

Пъстървата се изчиства от вътрешностите и люспите и се намазва отвътре и отвън със сол и черен пипер. От вътрешната страна се намазва с една-две супени лъжици от пестото и се слага да се пече на скара, докато хване коричка и от двете страни.

Печената на скара пъстърва с копърово песто се сервира с резенчета лимон.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Печена пъстърва на скара със сос песто от копър, бадеми и чесън

Печена пъстърва със соев сос на скара	Печена пъстърва с лимон, домат, босилек, розмарин и зехтин на скара или оребрен грил тиган	Печена пъстърва на скара с бадеми
Печена цяла сьомгова пъстърва с чесън и розмарин във фолио на скара	Печена пъстърва с лимон, босилек, розмарин и зехтин на скара / грил	Печена цяла пъстърва с пресен розмарин и лимон на скара
Печена пъстърва с бейби картофи, чери домати, чесън и лимон на фурна	Печена пъстърва върху канапе от пасирани зеленчуци (броколи, спанак, лук), масло и чесън	Печена пъстърва със сладки картофи, лук, чесън и ароматни подправки на фурна

Калории и хранителна стойност
Порция			206 г
Калории		449 кал	22%
Калории от мазнини		270 кал	50%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		38г	34%
Мазнини		30г	60%
	Наситени	4г
	Мононенаситени	18г
	Полиненаситени	6г
	Омега 3,6,9	35.84г
	Омега 3	1.37г
Въглехидрати		8г	8%
	Фибри	4.1г
	Нишесте	0г
	Захари	1г
Холестерол		87мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		41мкг	5%
B1 (Тиамин)		0.522мг	44%
B2 (Рибофлавин)		0.694мг	53%
B3 (Ниацианамид)		7.35мг	46%
B5 (Пантенол)		3.07мг	61%
B6 (Пиродоксин)		0.335мг	26%
B9 (Фолиева киселина)		31мкг	8%
B12 (Кобаламин)		9.11мкг	380%
C		11мг	12%
D		5.85мкг	12%
E (Токоферoл)		8.77мг	58%
K (Менадион)		3.34мкг	3%
Витамин Холин		114.09мг	21%
Калций		153мг	15%
Фосфор		491мг	70%
Желязо		3.9мг	33%
Натрий		79мг	5%
Магнезий		118мг	30%
Цинк		2.04мг	19%
Мед		0.617мг	69%
Манган		2.123мг	92%
Селен		20.5мкг	37%

Печена пъстърва на скара със сос песто от копър, бадеми и чесън

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Печена пъстърва на скара със сос песто от копър, бадеми и чесън

Коментирайте първи рецептата Печена пъстърва на скара със сос песто от копър, бадеми и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Печена пъстърва на скара със сос песто от копър, бадеми и чесън

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Печена пъстърва на скара със сос песто от копър, бадеми и чесън

Коментирайте първи рецептата Печена пъстърва на скара със сос песто от копър, бадеми и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез