Печена пъстърва с чесън във фолио на скара

1 човек сготви това

Рецепта:

Пъстървата се почиства от вътрешностите и се посолява отвътре и отвън.

В олиото се запържва чесънът, нарязан на филийки. С него се намазва обилно рибата отвътре, слагат се дафинов лист и зърна черен пипер и се увива във фолио.

Увитите риби се пекат на скара за по 10 минути от всяка страна.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с пъстърви, олио, глава чесън
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Печена пъстърва с чесън във фолио на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена пъстърва с чесън във фолио на скара

Порция

176 г
Калории 295 кал15%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини32г58%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,912.07г
Омега 31.37г137%
Въглехидрати 3г2%
Фибри0.5г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол87мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.463мг39%
B2 (Рибофлавин)0.453мг35%
B3 (Ниацианамид)6.18мг39%
B5 (Пантенол)2.96мг59%
B6 (Пиродоксин)0.323мг25%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)9.11мкг380%
C7мг8%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)0.6мкг1%
Витамин Холин99.23мг18%
Калций74мг7%
Фосфор351мг50%
Желязо2.32мг19%
Натрий76мг5%
Магнезий34мг9%
Цинк1.03мг9%
Мед0.289мг32%
Манган1.356мг59%
Селен19.6мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 295 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:38ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Секс

3:29ч

Отдих

5:02ч

Tyxo.bg counter