Печена цяла пъстърва с пресен розмарин и лимон на скара

Продукти:

за порции
  • 4 пъстърви
  • 2 лимона
  • 4 стръка розмарин
  • 3 с.л. зехтин
  • черен пипер
  • сол

Рецепта:

Пъстървите се почистват и се намазват отвътре и отвън със зехтин, сол и черен пипер. Вътрешността на рибата се пълни с тънки резени лимон и цял стрък пресен розмарин.

Рибата се слага да се пече на скара, докато получи хрупкава коричка и от двете страни. Може да се сервира с пържени картофи или картофено пюре.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печена цяла пъстърва с пресен розмарин и лимон на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

189 г
Калории 283 кал14%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г45%
Мазнини16г 50%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.5г
Омега 31.37г
Въглехидрати 4г6%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А29мкг3%
B1 (Тиамин)0.463мг39%
B2 (Рибофлавин)0.458мг35%
B3 (Ниацианамид)6.21мг39%
B5 (Пантенол)3.01мг60%
B6 (Пиродоксин)0.299мг23%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)9.11мкг380%
C13мг14%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)1.06мг7%
K (Менадион)3.31мкг3%
Витамин Холин98.99мг18%
Калций86мг9%
Фосфор350мг50%
Желязо2.69мг22%
Натрий77мг5%
Магнезий39мг10%
Цинк1.04мг9%
Мед0.295мг33%
Манган1.333мг58%
Селен19мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 283 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Секс

3:20ч

Отдих

4:50ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.