Печена пъстърва с лимон, домат, босилек, розмарин и зехтин на скара или оребрен грил тиган

Печена пъстърва с лимон, домат, босилек, розмарин и зехтин на скара или оребрен грил тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибите пъстърви се почистват от вътрешностите и се измиват добре. Подсушават се с кухненска хартия, след което се натриват със сол и се намазват със смес от зехтин, розмарин и босилек.

В коремчетата им се слагат няколко по резена лимон и домат

Рибите се пекат на загрята скара или оребрен грил тиган за по около 10 минути и от двете страни.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Печена пъстърва с лимон, домат, босилек, розмарин и зехтин на скара или оребрен грил тиган

Рецепта Печена риба пъстърва на скара с билки - мащерка, розмарин, див лук Печена риба пъстърва на скара с билки - мащерка, розмарин, див лук    

Коментирайте първи рецептата Печена пъстърва с лимон, домат, босилек, розмарин и зехтин на скара или оребрен грил тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

241 г
Калории 243 кал12%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г53%
Мазнини10г 38%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.21г
Омега 31.37г
Въглехидрати 6г10%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А39мкг4%
B1 (Тиамин)0.489мг41%
B2 (Рибофлавин)0.478мг37%
B3 (Ниацианамид)6.52мг41%
B5 (Пантенол)3.12мг62%
B6 (Пиродоксин)0.328мг25%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)9.11мкг380%
C16мг18%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)0.6мг4%
K (Менадион)0.15мкг0%
Витамин Холин98.98мг18%
Калций73мг7%
Фосфор361мг52%
Желязо2.6мг22%
Натрий81мг5%
Магнезий41мг10%
Цинк1.04мг9%
Мед0.325мг36%
Манган1.35мг59%
Селен19.3мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 243 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Сек*

2:52ч

Отдих

4:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.