Печена сьомга с ориз и джинджифил във фолио или плик на фурна

Рецепта:

В купа се смесват олиото, соевия сос, джинджифила и черния пипер. Няколко парчета от вътрешността на сьомгата се нарязват на ситно. Поливат се с малко от сместа. Лукът се нарязва на ситно. Задушава се. Добавя се нарязаната риба и се задушава. Прибавя се и ориза, малко сол и черен пипер. Плънката се вари. Добавя се ситно нарязаният магданоз. Рибата се маже отвътре и отвън с останалата смес. Пълни се с оризовата смес. Рибата се поставя върху фолио или в плик за печене в тава и се загръща. Готви се във фурна около 40 минути на 180 градуса. След това фолиото се отгръща, за да се запече и отгоре.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печена сьомга с ориз и джинджифил във фолио или плик на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена сьомга с ориз и джинджифил във фолио или плик на фурна

Порция

611 г
Калории 1015 кал51%
Калории от мазнини414 кал77%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини104г189%
Мазнини46г 77%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 18г90%
Мазнини полиненаситени18г90%
Омега 3,6,935.16г
Омега 35.51г551%
Въглехидрати 40г31%
Фибри1.2г3%
Нишесте
Захари1%
Холестерол260мг87%
Витамини и минералиКол.%Ден
А149мкг17%
B1 (Тиамин)0.92мг77%
B2 (Рибофлавин)0.299мг23%
B3 (Ниацианамид)33.46мг209%
B5 (Пантенол)4.27мг85%
B6 (Пиродоксин)0.969мг75%
B9 (Фолиева киселина)85мкг21%
B12 (Кобаламин)11.7мкг488%
C2мг2%
D39мкг78%
E (Токоферoл)5.15мг34%
K (Менадион)3.7мкг3%
Витамин Холин478.38мг87%
Калций82мг8%
Фосфор1133мг162%
Желязо5.59мг47%
Натрий633мг42%
Магнезий140мг35%
Цинк3.27мг30%
Мед0.486мг54%
Манган0.642мг28%
Селен230.2мкг419%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1015 калoрии?

Тичане

1:21ч

Колело

1:57ч

Ски

2:13ч

Танци

2:36ч

Плуване

2:36ч

Фитнес

2:50ч

Велоергометър

3:07ч

Каланетика

3:28ч

Пазаруване

4:27ч

Ходене

4:27ч

Секс

12:00ч

Отдих

17:21ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.