Печена цяла пъстърва с пресен розмарин и лимон на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пъстървите се почистват и се намазват отвътре и отвън със зехтин, сол и черен пипер. Вътрешността на рибата се пълни с тънки резени лимон и цял стрък пресен розмарин.

Рибата се слага да се пече на скара, докато получи хрупкава коричка и от двете страни. Може да се сервира с пържени картофи или картофено пюре.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печена цяла пъстърва с пресен розмарин и лимон на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена цяла пъстърва с пресен розмарин и лимон на скара

Порция

189 г
Калории 283 кал14%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини32г58%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,910.5г
Омега 31.37г137%
Въглехидрати 4г3%
Фибри1.5г4%
Нишесте
Захари1%
Холестерол87мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А29мкг3%
B1 (Тиамин)0.463мг39%
B2 (Рибофлавин)0.458мг35%
B3 (Ниацианамид)6.21мг39%
B5 (Пантенол)3.01мг60%
B6 (Пиродоксин)0.299мг23%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)9.11мкг380%
C13мг14%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)1.06мг7%
K (Менадион)3.31мкг3%
Витамин Холин98.99мг18%
Калций86мг9%
Фосфор350мг50%
Желязо2.69мг22%
Натрий77мг5%
Магнезий39мг10%
Цинк1.04мг9%
Мед0.295мг33%
Манган1.333мг58%
Селен19мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 283 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Секс

3:20ч

Отдих

4:50ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.