Млечни макарони с риба тон и гъби на фурна

Рецепта:

Макароните се сваряват в подсолена вода, както е указано на опаковката, и се изцеждат добре.

В тиган се запържва лукът, нарязан на ситно, за около 3-4 минути. Добавят се нарязаните гъби и се бърка на силен огън за още 3 минути.

В голяма тава се изсипват варените макарони и се смесват с лукa и гъбите. Отгоре се поръсват парченца риба тон от консерва и се налива млякото.

В малка купа се смесват натрошен корнфлейкс, настъргано сирене Чедър, сол, черен пипер и сушен босилек. С тази смес се поръсват отгоре макароните и ястието се пече на 190 градуса за 20 минути, докато сиренето се разтопи и придобие златист цвят.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от Италия

Коментирайте първи рецептата Млечни макарони с риба тон и гъби на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Млечни макарони с риба тон и гъби на фурна

Порция

240 г
Калории 468 кал23%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини29г53%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.7г
Омега 30.88г88%
Въглехидрати 62г48%
Фибри2.7г7%
Нишесте47г
Захари4%
Холестерол40мг13%
Витамини и минералиКол.%Ден
А447мкг50%
B1 (Тиамин)0.709мг59%
B2 (Рибофлавин)0.691мг53%
B3 (Ниацианамид)11.12мг70%
B5 (Пантенол)1.57мг31%
B6 (Пиродоксин)0.511мг39%
B9 (Фолиева киселина)119мкг30%
B12 (Кобаламин)5.51мкг230%
C3мг3%
D4.75мкг10%
E (Токоферoл)1.22мг8%
K (Менадион)3.41мкг3%
Витамин Холин64.15мг12%
Калций135мг14%
Фосфор367мг52%
Желязо5.6мг47%
Натрий600мг40%
Магнезий75мг19%
Цинк1.86мг17%
Мед0.363мг40%
Манган0.58мг25%
Селен70.6мкг128%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 468 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:01ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Секс

5:32ч

Отдих

8:00ч

Tyxo.bg counter