Млечна чорба от гъби с ориз

Принтирай

Продукти:

Гъбите, лукът и морковът се нарязват на дребно, заливат се с водата и се варят до омекване. Добавят се оризът, млякото и маслото и се посолява.

Вари се, докато оризът стане готов, и се сваля от огъня. Супата се поръсва с нарязаните на ситно копър и магданоз.

45 минути

Мляко с ориз със сладко от боровинки	Вкусна чорба / супа от гъби печурки със сметана и фиде или ориз	Чорба от прясно зеле с домати и ориз
Чорба / супа от гъби челядинки със застройка от сметана и фиде или ориз	Мляко с ориз като на баба	Чорба от свински крачета с прясно мляко
Млечен ориз с канела	Гъбена чорба (супа) с ориз, сушени дренки, лук, морков, суха чушка и магданоз	Салата от гъби млечница

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 112 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:29ч

Ходене

0:29ч

Сек*

1:19ч

Отдих

1:54ч

Калории и хранителна стойност
Порция			345 г
Калории		112 кал	6%
Калории от мазнини		27 кал	5%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		5г	19%
Мазнини		3г	25%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	1г
	Полиненаситени	0г
	Омега 3,6,9	1.02г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		16г	58%
	Фибри	1.5г
	Нишесте	0г
	Захари	6г
Холестерол		12мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		136мкг	15%
B1 (Тиамин)		0.108мг	9%
B2 (Рибофлавин)		0.342мг	26%
B3 (Ниацианамид)		2.31мг	14%
B5 (Пантенол)		1.15мг	23%
B6 (Пиродоксин)		0.123мг	9%
B9 (Фолиева киселина)		31мкг	8%
B12 (Кобаламин)		0.19мкг	8%
C		7мг	8%
D		1.2мкг	2%
E (Токоферoл)		0.33мг	2%
K (Менадион)		70.01мкг	58%
Витамин Холин		20.79мг	4%
Калций		126мг	13%
Фосфор		148мг	21%
Желязо		1.3мг	11%
Натрий		57мг	4%
Магнезий		25мг	6%
Цинк		0.89мг	8%
Мед		0.298мг	33%
Манган		0.228мг	10%
Селен		7.7мкг	14%