Панирани пилешки бонфилета с корнфлейкс

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките бонфилета се намазват със сол и черен пипер и се поръсват със сока от половин лимон. Овалват се в смес от брашно и начупен корнфлейкс и се панират в нагорещено олио за по 4 минути от всяка страна, докато станат златисти.

Подходяща гарнитура са картофи, ориз и сотирани зеленчуци.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Панирани пилешки бонфилета с корнфлейкс

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Панирани пилешки бонфилета с корнфлейкс

Порция

96 г
Калории 346 кал17%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини29г 48%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени12г60%
Омега 3,6,924.7г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 8г6%
Фибри0.5г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол29мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А14мкг2%
B1 (Тиамин)0.054мг5%
B2 (Рибофлавин)0.08мг6%
B3 (Ниацианамид)4.42мг28%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.243мг19%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.26мкг11%
C4мг4%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.03мг0%
K (Менадион)2.76мкг2%
Витамин Холин1.15мг0%
Калций8мг1%
Фосфор81мг12%
Желязо1.17мг10%
Натрий41мг3%
Магнезий12мг3%
Цинк0.55мг5%
Мед0.032мг4%
Манган0.065мг3%
Селен11.4мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 346 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Секс

4:05ч

Отдих

5:54ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter