|
Продукти:
Рецепта:Пилешките бонфилета се овкусяват от двете страни със сол и черен пипер. Гъбите се нарязват на половинки. Месото и гъбите се слагат в плик за печене. Добавя се течната сметана и се пуска в плика един стрък мащерка. Пликът се слага в тавичка и се пробива на няколко места, за да не се спука. Ястието се пече на 180 градуса за 40 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 175 г | ||
| Калории | 200 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 25г | 50% | |
| Мазнини | 10г | 45% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.92г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 3г | 6% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 86мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 76мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.085мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.309мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.82мг | 61% | |
| B5 (Пантенол) | 1.62мг | 32% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.441мг | 34% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.28мкг | 12% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.25мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.21мг | 1% | |
| K (Менадион) | 3.08мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 11.53мг | 2% | |
| Калций | 31мг | 3% | |
| Фосфор | 209мг | 30% | |
| Желязо | 1.17мг | 10% | |
| Натрий | 63мг | 4% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 1.39мг | 13% | |
| Мед | 0.278мг | 31% | |
| Манган | 0.074мг | 3% | |
| Селен | 22.3мкг | 41% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:23ч
Ски
0:26ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:41ч
Пазаруване
0:52ч
Ходене
0:52ч
Сек*
2:22ч
Отдих
3:25ч
Печено пилешко филе с бекон, сирене моцарела, гъби, сметана и горчица на фурна 
Печено пилешко бонфиле (бон филе) на фурна мариновано във водка, мед и соев сос поднесено с картофи 
Печено пилешко филе със сирене пармезан, моцарела, домати от консерва, босилек и крутони на фурна