Салата от настъргани краставици, ябълки, зеле и майонеза

Продукти:

за порции

Рецепта:

Краставиците, морковите и зелето се настъргват с помощта на ренде или уред за настъргване.

От майонезата, лимоновият сок и солта се приготвя дресинг. По желание може да се сложи и малко балсамов оцет.

Настърганите продукти и дресингът се смесват в купа и след като се престоят няколко часа в хладилник се сервират като салата или гарнитура за месо.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от настъргани краставици, ябълки, зеле и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от настъргани краставици, ябълки, зеле и майонеза

Порция

397 г
Калории 228 кал11%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,910.35г
Омега 30%
Въглехидрати 27г21%
Фибри6.3г17%
Нишесте
Захари16г13%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А16мкг2%
B1 (Тиамин)0.11мг9%
B2 (Рибофлавин)0.092мг7%
B3 (Ниацианамид)0.75мг5%
B5 (Пантенол)0.49мг10%
B6 (Пиродоксин)0.218мг17%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C52мг58%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.94мг20%
K (Менадион)122.21мкг102%
Витамин Холин27.1мг5%
Калций81мг8%
Фосфор63мг9%
Желязо1.23мг10%
Натрий298мг20%
Магнезий38мг10%
Цинк0.54мг5%
Мед0.114мг13%
Манган0.336мг15%
Селен1.9мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 228 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Секс

2:41ч

Отдих

3:53ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.