Предложения:

Салата с краставица, ориз, пресен лук и дресинг

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се сварява, след това се прецежда и се изплаква със студена вода. Слага се в купа за салата и към него се добавят нарязаните на ситно краставица, лук, чушка, по желание може да се добави домат, магданоз. Дресингът се приготвя, като всички съставки се комбинират, разбъркват се добре и с получената смес се полее салатата. Разбърква се добре.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти за салати

Коментирайте първи рецептата Салата с краставица, ориз, пресен лук и дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с краставица, ориз, пресен лук и дресинг

Порция

220 г
Калории 249 кал12%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.2г
Омега 30%
Въглехидрати 48г37%
Фибри3.2г8%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.358мг30%
B2 (Рибофлавин)0.088мг7%
B3 (Ниацианамид)2.72мг17%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.286мг22%
B9 (Фолиева киселина)149мкг37%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C64мг71%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.11мг7%
K (Менадион)45.28мкг38%
Витамин Холин12.7мг2%
Калций46мг5%
Фосфор92мг13%
Желязо3.07мг26%
Натрий378мг25%
Магнезий34мг9%
Цинк0.87мг8%
Мед0.235мг26%
Манган0.713мг31%
Селен8.1мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 249 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Секс

2:56ч

Отдих

4:15ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter