Предложения:

Салата от земна ябълка (гулия), моркови, ябълки, копър, слънчогледови семки и орехи

Рецепта:

Морковите и гулията се почистват и обелват. Настъргват се на едро ренде заедно със зелената ябълка. Заливат се с лимонов сок. Салатата се посолява на вкус и се добавят 1-2 с.л. зехтин. Отгоре се поръсва със слънчогледови семки и орехи и ситно нарязан копър.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от земна ябълка (гулия), моркови, ябълки, копър, слънчогледови семки и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от земна ябълка (гулия), моркови, ябълки, копър, слънчогледови семки и орехи

Порция

273 г
Калории 140 кал7%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,94.07г
Омега 30%
Въглехидрати 23г18%
Фибри6.2г16%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А266мкг30%
B1 (Тиамин)0.223мг19%
B2 (Рибофлавин)0.103мг8%
B3 (Ниацианамид)1.36мг9%
B5 (Пантенол)0.77мг15%
B6 (Пиродоксин)0.29мг22%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C48мг53%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.59мг17%
K (Менадион)5.31мкг4%
Витамин Холин28.45мг5%
Калций80мг8%
Фосфор111мг16%
Желязо1.34мг11%
Натрий134мг9%
Магнезий49мг12%
Цинк0.93мг8%
Мед0.326мг36%
Манган0.553мг24%
Селен4.5мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 140 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:23ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:28ч

Пазаруване

0:36ч

Ходене

0:36ч

Секс

1:39ч

Отдих

2:23ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.