Салата от зеле, моркови, слънчогледови семки, горчица и мед

Продукти:

за порции
  • 1/2 кг бяло зеле
  • 400 г моркови
  • 30 г слънчогледови семки
  • 1 ч.л. горчица
  • 1 ч.л. масло
  • 1 ч.л. мед
  • 4 с.л. олио
  • 2 с.л. оцет

Рецепта:

Зелето се нарязва, морковите се изчистват и измиват, слънчогледовите семки се изчистват. Всичко се изсипва в купа, към сместа се добавя дресинг от горчицата, маслото, медът, олио, оцет и сол. Разбърква се и се сервира.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от зеле, моркови, слънчогледови семки, горчица и мед

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

247 г
Калории 192 кал10%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г10%
Мазнини12г 53%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.92г
Омега 30.01г
Въглехидрати 19г38%
Фибри6.7г
Нишесте
Захари
Холестерол3мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А850мкг94%
B1 (Тиамин)0.332мг28%
B2 (Рибофлавин)0.129мг10%
B3 (Ниацианамид)1.65мг10%
B5 (Пантенол)0.88мг18%
B6 (Пиродоксин)0.326мг25%
B9 (Фолиева киселина)85мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C50мг56%
D0.02мкг0%
E (Токоферoл)4.4мг29%
K (Менадион)108.69мкг91%
Витамин Холин26.84мг5%
Калций96мг10%
Фосфор127мг18%
Желязо1.79мг15%
Натрий72мг5%
Магнезий61мг15%
Цинк0.82мг7%
Мед0.21мг23%
Манган0.498мг22%
Селен7.2мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 192 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:39ч

Пазаруване

0:50ч

Ходене

0:50ч

Секс

2:16ч

Отдих

3:16ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.