Продукти:
Рецепта:Морковите и гулията се почистват и обелват. Настъргват се на едро ренде заедно със зелената ябълка. Заливат се с лимонов сок. Салатата се посолява на вкус и се добавят 1-2 с.л. зехтин. Отгоре се поръсва със слънчогледови семки и орехи и ситно нарязан копър. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 273 г | ||
| Калории | 140 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 11% | |
| Мазнини | 5г | 30% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.07г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 23г | 61% | |
| Фибри | 6.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 266мкг | 30% | |
| B1 (Тиамин) | 0.223мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.103мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.36мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.77мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.29мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 51мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 48мг | 53% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.59мг | 17% | |
| K (Менадион) | 5.31мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 28.45мг | 5% | |
| Калций | 80мг | 8% | |
| Фосфор | 111мг | 16% | |
| Желязо | 1.34мг | 11% | |
| Натрий | 134мг | 9% | |
| Магнезий | 49мг | 12% | |
| Цинк | 0.93мг | 8% | |
| Мед | 0.326мг | 36% | |
| Манган | 0.553мг | 24% | |
| Селен | 4.5мкг | 8% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:18ч
Танци
0:21ч
Плуване
0:21ч
Фитнес
0:23ч
Велоергометър
0:25ч
Каланетика
0:28ч
Пазаруване
0:36ч
Ходене
0:36ч
Сек*
1:39ч
Отдих
2:23ч
Салата от земна ябълка (гулия), моркови, бейби царевица, орехи, чесън и магданоз 
Салата с целина, грозде, ябълки, синьо сирене и орехи 
Салата от моркови, зелени ябълки и червено цвекло 
Салата с ябълка, моркови, червено цвекло, авокадо и ленено семе 
Салата от моркови, чесън, орехи и майонеза