Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват и към тях се добавя нарязаните на ситно домат, маслини и чесън, изварата, сол и червен пипер. Разбива се до получаване на еднородна смес. С нея се пълнят гъбите, на които предварително са отстранени пънчетата. Поставят се в тава и се запичат в гореща фурна за 15-20 минути, докато яйцата стегнат. При сервиране се поръсват с още малко червен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 172 г | ||
| Калории | 115 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 38% | |
| Мазнини | 5г | 39% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.01г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 7г | 24% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 142мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 76мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.089мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.517мг | 40% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.99мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 1.6мг | 32% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.18мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 24мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.43мкг | 18% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.54мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.91мг | 6% | |
| K (Менадион) | 0.93мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 84.96мг | 15% | |
| Калций | 56мг | 6% | |
| Фосфор | 191мг | 27% | |
| Желязо | 1.94мг | 16% | |
| Натрий | 307мг | 20% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 1.11мг | 10% | |
| Мед | 0.412мг | 46% | |
| Манган | 0.127мг | 6% | |
| Селен | 20.2мкг | 37% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:17ч
Плуване
0:17ч
Фитнес
0:19ч
Велоергометър
0:21ч
Каланетика
0:23ч
Пазаруване
0:30ч
Ходене
0:30ч
Сек*
1:21ч
Отдих
1:57ч