Предложения:

Тортия с гъби печурки, червена чушка и праз

Продукти:

за порции

Рецепта:

В дълбок тиган се загрява олиото. За 5 минути се запържват нарязаните на кубчета картофи. После се добавят нарязаните на шайби праз, печурките и чушките. Яйцата се разбиват с 3 с. л. вода. Прибавя се настърганият кашкавал. Сместа се посолява и се разбърква добре. Прибавя се при зеленчуците в тигана. След 5-6 минути се изсипват в тавичка и се допичат във фурната.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Тортия с гъби печурки, червена чушка и праз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Тортия с гъби печурки, червена чушка и праз

Порция

205 г
Калории 233 кал12%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.92г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 20г15%
Фибри2.9г8%
Нишесте11г
Захари2%
Холестерол140мг47%
Витамини и минералиКол.%Ден
А115мкг13%
B1 (Тиамин)0.108мг9%
B2 (Рибофлавин)0.353мг27%
B3 (Ниацианамид)2.17мг14%
B5 (Пантенол)1.17мг23%
B6 (Пиродоксин)0.375мг29%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C26мг29%
D0.5мкг1%
E (Токоферoл)0.85мг6%
K (Менадион)17.52мкг15%
Витамин Холин76.81мг14%
Калций155мг16%
Фосфор213мг30%
Желязо2.06мг17%
Натрий142мг9%
Магнезий36мг9%
Цинк1.25мг11%
Мед0.289мг32%
Манган0.321мг14%
Селен15мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 233 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Секс

2:45ч

Отдих

3:58ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter