Предложения:

Дип с боб и аншоа

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. Франзелата се нарязва на филийки и се поръсват със зехтин, пекат се 10 минути. Бобът се намачква с вилица. В буркан се смесват останалите продукти, без лука и босилека. Разклаща се добре. Прибавя се бобът и се разбърква. Преди да се сервира, се добавят лукът и босилекът. Сервира се с препечените филийки франзела.

Време за приготвяне:

0 минути
Още рецепти на други

Коментирайте първи рецептата Дип с боб и аншоа

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Дип с боб и аншоа

Порция

80 г
Калории 210 кал11%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.4г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 36г28%
Фибри8.2г22%
Нишесте
Захари2%
Холестерол3мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.174мг15%
B2 (Рибофлавин)0.1мг8%
B3 (Ниацианамид)1.18мг7%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.13мг10%
B9 (Фолиева киселина)105мкг26%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.48мг3%
K (Менадион)19.52мкг16%
Витамин Холин35.52мг6%
Калций127мг13%
Фосфор153мг22%
Желязо4.85мг40%
Натрий105мг7%
Магнезий84мг21%
Цинк1.82мг17%
Мед0.382мг42%
Манган1.018мг44%
Селен10.6мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 210 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Секс

2:29ч

Отдих

3:35ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter