Предложения:

Зеленчукова супа от червени чушки и лайм

Рецепта:

Лукът, чесънът и лютата чушка се нарязват на ситно. Червените чушки се почистват от семената и се нарязват на парчета. В тенджера се загрява зехтин. Добавят се лукът и чушките и се сотират за 5 минути. Към тях се добавят чесънът, лютата чушка, доматеното пюре и половината от бульона. Тенджерата се покрива с капак. Зеленчуците се варят 10 минути. Супата се оставя леко да се охлади и се полира в кухненски робот. След това пюрето се връща в тенджерата и се добавя останалата половина от бульона. Прибавя се сока и кората от лайма. Супата се посолява и се слага черен пипер. Оставя се да заври отново.

Време за приготвяне:

4 минути
Още рецепти за супи

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова супа от червени чушки и лайм

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчукова супа от червени чушки и лайм

Порция

379 г
Калории 98 кал5%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.67г
Омега 30%
Въглехидрати 16г12%
Фибри3.5г9%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А27мкг3%
B1 (Тиамин)0.144мг12%
B2 (Рибофлавин)0.23мг18%
B3 (Ниацианамид)2.55мг16%
B5 (Пантенол)0.22мг4%
B6 (Пиродоксин)0.451мг35%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C84мг93%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.56мг10%
K (Менадион)12.24мкг10%
Витамин Холин21.7мг4%
Калций40мг4%
Фосфор101мг14%
Желязо1.46мг12%
Натрий429мг29%
Магнезий34мг9%
Цинк0.59мг5%
Мед0.232мг26%
Манган0.247мг11%
Селен3.1мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 98 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:11ч

Ски

0:12ч

Танци

0:15ч

Плуване

0:15ч

Фитнес

0:16ч

Велоергометър

0:18ч

Каланетика

0:20ч

Пазаруване

0:25ч

Ходене

0:25ч

Секс

1:09ч

Отдих

1:40ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.