Зеленчукова супа с броколи, зелен боб, праз, гъби и чушки

Рецепта:

Броколите се накъсва на розички. Празът се нарязва на ситно. Доматът се настъргва на ренде. Слага се да се топли литър и половина вода в тенджера и в нея се прибавят картофите, бобът, нарязаните моркови и гъби.

Супата се вари около 10-15 минути и след това се добавят тиквичките, чушките и празът. След още 10 минути, се добавят броколите и пикантината. Ако има нужда, се добавя сол.

След това се слага настърганият домат и супата се доварява още 5 минути. Прибавя се олиото и супата се поръсва черен пипер и накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Крем супа от зелен боб / фасул, моркови, сметана, сирене и картофи

Крем супа от зелен фасул (боб), тиквички и кисело мляко

Шарена чорба (супа) със зелен фасул, грах и бял боб от консерва в глинено гърне

Подобни рецепти на Зеленчукова супа с броколи, зелен боб, праз, гъби и чушки

Рецепта Зеленчукова супа (чорба) с боб от консерва, спанак, прясно зеле, праз лук и сирене пармезан Зеленчукова супа (чорба) с боб от консерва, спанак, прясно зеле, праз лук и сирене пармезан Рецепта Зеленчукова супа от броколи, карфиол, тиквички, моркови и гъби с извара Зеленчукова супа от броколи, карфиол, тиквички, моркови и гъби с извара Рецепта Зеленчукова супа с картофи, броколи, гъби, чушки и кокосово мляко Зеленчукова супа с картофи, броколи, гъби, чушки и кокосово мляко
Рецепта Зеленчукова супа със зеле, целина, бял боб, тиквичка, картофи и ориз Зеленчукова супа със зеле, целина, бял боб, тиквичка, картофи и ориз Рецепта Зеленчукова супа с броколи, картофи, тиквички, грах и фиде Зеленчукова супа с броколи, картофи, тиквички, грах и фиде Рецепта Зеленчукова салата с боб, праз, моркови и чушки Зеленчукова салата с боб, праз, моркови и чушки
Рецепта Зеленчукова супа със зеле, грах, моркови и картофи Зеленчукова супа със зеле, грах, моркови и картофи Рецепта Зеленчукова супа от моркови и броколи Зеленчукова супа от моркови и броколи Рецепта Зеленчукова супа с чушки, картофи, домати и моркови Зеленчукова супа с чушки, картофи, домати и моркови

Калории и хранителна стойност

Порция

522 г
Калории 227 кал11%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г18%
Мазнини6г 22%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,9
Омега 30.03г
Въглехидрати 39г62%
Фибри11.5г
Нишесте11г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А207мкг23%
B1 (Тиамин)0.264мг22%
B2 (Рибофлавин)0.525мг40%
B3 (Ниацианамид)4.91мг31%
B5 (Пантенол)2.21мг44%
B6 (Пиродоксин)0.75мг58%
B9 (Фолиева киселина)126мкг32%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C135мг150%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)3.64мг24%
K (Менадион)182мкг152%
Витамин Холин67.21мг12%
Калций127мг13%
Фосфор248мг35%
Желязо4мг33%
Натрий62мг4%
Магнезий96мг24%
Цинк1.55мг14%
Мед0.577мг64%
Манган0.931мг40%
Селен11.3мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 227 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Сек*

2:41ч

Отдих

3:52ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.