Зеленчукова супа със зеле, целина, бял боб, тиквичка, картофи и ориз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът се накисва във вода от предишната вечер. След това се изплаква и се слага да се вари, докато омекне.

Зелето, целината, тиквичката и картофите се почистват и се нарязват.

Бульонът се слага в тенджера на котлона. Когато загрее, се добавят зеленчуците. Слага се и бобът.

След няколко минути се прибавят оризът и фидето. Супата се посолява на вкус и се оставя да се вари до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова супа със зеле, целина, бял боб, тиквичка, картофи и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

529 г
Калории 275 кал14%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г22%
Мазнини1г 4%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.46г
Омега 30.03г
Въглехидрати 54г76%
Фибри8.3г
Нишесте27г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)0.272мг23%
B2 (Рибофлавин)0.322мг25%
B3 (Ниацианамид)4.16мг26%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.672мг52%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C27мг30%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.33мг2%
K (Менадион)32.84мкг27%
Витамин Холин53.22мг10%
Калций108мг11%
Фосфор242мг35%
Желязо4.08мг34%
Натрий514мг34%
Магнезий98мг25%
Цинк1.75мг16%
Мед0.46мг51%
Манган0.82мг36%
Селен10.3мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 275 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Сек*

3:15ч

Отдих

4:42ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.