Предложения:

Рибена супа с миди и бяло вино

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът, чесънът, морковът и Доматът се нарязват на кубчета и се задушават в зехтина. Добавят се и солта, черният пипер, рибата и отцедените миди от консерва. Почти веднага след това следват виното и подправките. Доливат се около 800 мл вода и супата се оставя да поври за около 5 минути. Добавя се лайма, нарязан на едри парчета, пресни подправки, както са на клончета, за да могат да се извадят след това. Супата ври 7-8 минути и е готова за сервиране. Добре преди да се сервира да се извадят клончетата с пресните подправки.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за супи
Още рецепти с миди, бяла риба, глава лук

Коментирайте първи рецептата Рибена супа с миди и бяло вино

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Рибена супа с миди и бяло вино

Порция

289 г
Калории 235 кал12%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини28г51%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.93г
Омега 31.54г154%
Въглехидрати 9г7%
Фибри1.7г4%
Нишесте
Захари2%
Холестерол81мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А199мкг22%
B1 (Тиамин)0.196мг16%
B2 (Рибофлавин)0.24мг18%
B3 (Ниацианамид)3.63мг23%
B5 (Пантенол)1.16мг23%
B6 (Пиродоксин)0.373мг29%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)22.65мкг944%
C13мг14%
D12мкг24%
E (Токоферoл)1.13мг8%
K (Менадион)2.61мкг2%
Витамин Холин111.31мг20%
Калций71мг7%
Фосфор305мг44%
Желязо8.41мг70%
Натрий84мг6%
Магнезий46мг12%
Цинк1.86мг17%
Мед0.305мг34%
Манган0.666мг29%
Селен28.6мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 235 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:30ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Секс

2:46ч

Отдих

4:01ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.