Рибена супа от сьомга и скариди

Рецепта:

В два литра студена вода се слагат всички почистени и нарязани зеленчуци. Когато омекнат, се отделят половината от тях (заедно с част от водата) и се пасират. Добавят се към другата част от зеленчуците. Супата се разбърква добре, връща се на котлона и се добавят почистените скариди и парченцата сьомга. Овкусява със солта, черният пипер, карамфила и индийското орехче. Разбърква се и се оставя да покъкри за 15 минути.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти за супи
Още рецепти с сьомга, скариди, картоф

Коментирайте първи рецептата Рибена супа от сьомга и скариди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Рибена супа от сьомга и скариди

Порция

197 г
Калории 164 кал8%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини22г40%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.61г
Омега 30.81г81%
Въглехидрати 12г9%
Фибри2.2г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол102мг34%
Витамини и минералиКол.%Ден
А193мкг21%
B1 (Тиамин)0.133мг11%
B2 (Рибофлавин)0.074мг6%
B3 (Ниацианамид)4.42мг28%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.292мг22%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)1.48мкг62%
C8мг9%
D3.9мкг8%
E (Токоферoл)1.16мг8%
K (Менадион)4.12мкг3%
Витамин Холин95.35мг17%
Калций48мг5%
Фосфор198мг28%
Желязо1.92мг16%
Натрий103мг7%
Магнезий43мг11%
Цинк0.97мг9%
Мед0.222мг25%
Манган0.294мг13%
Селен42мкг76%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 164 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Секс

1:56ч

Отдих

2:48ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter