Рибена супа от морски дарове (сьомга, миди и скариди) с картофи, моркови и домати

Name: Рибена супа от морски дарове (сьомга, миди и скариди) с картофи, моркови и домати
Cook time: 45 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 300 г сьомга; 150 г скариди; 150 г миди; 1 картоф; 1 глава лук; 2 моркова; 1 домат; 2 скилидки чесън; 2 г карамфил; 3 г индийско орехче; черен пипер; сол

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Рибена супа от морски дарове (сьомга, миди и скариди) с картофи, моркови и домати - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Мидите и скаридите се почистват, а рибата се нарязва на хапки, като кожата се отстранява.

В два литра студена вода се слагат всички почистени и нарязани зеленчуци. Когато омекнат, се отделят половината от тях (заедно с част от водата) и се пасират. Добавят се към другата част от зеленчуците.

Супата се разбърква добре, връща се на котлона и се добавят почистените скариди, миди и хапки сьомга. Овкусява със солта, черният пипер, карамфила и индийското орехче. Разбърква се и се оставя да покъкри за 15 минути.

Време за приготвяне:

45 минути

Подобни рецепти на Рибена супа от морски дарове (сьомга, миди и скариди) с картофи, моркови и домати

Рибена супа от шаран с картофи и домати	Рибена супа / чорба със скумрия, картофи и моркови	Рибена супа (чорба) от хек с картофи, моркови и домати
Рибена супа (чорба) със сьомга, скариди, картофи, сметана и пресен зелен лук	Рибена супа / чорба със скумрия, картофи, моркови, грис и подправки	Рибена супа / чорба от херинга с картофи и домати
Рибена супа със сьомга, тиквички, сметана, бекон и ориз	Рибена чорба / супа от глави от сьомга, картофи, моркови и целина	Рибена супа (чорба) от миди и бяла амур с пасирани картофи, целина, ряпа и пащърнак

Калории и хранителна стойност
Порция			197 г
Калории		156 кал	8%
Калории от мазнини		27 кал	5%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		20г	52%
Мазнини		3г	18%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	1г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	1.48г
	Омега 3	0.73г
Въглехидрати		12г	31%
	Фибри	2.2г
	Нишесте	6г
	Захари	2г
Холестерол		73мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		201мкг	22%
B1 (Тиамин)		0.144мг	12%
B2 (Рибофлавин)		0.111мг	9%
B3 (Ниацианамид)		4.27мг	27%
B5 (Пантенол)		0.76мг	15%
B6 (Пиродоксин)		0.283мг	22%
B9 (Фолиева киселина)		16мкг	4%
B12 (Кобаламин)		10.05мкг	419%
C		10мг	11%
D		3.9мкг	8%
E (Токоферoл)		1.2мг	8%
K (Менадион)		4.17мкг	3%
Витамин Холин		91.38мг	17%
Калций		47мг	5%
Фосфор		191мг	27%
Желязо		4.44мг	37%
Натрий		84мг	6%
Магнезий		37мг	9%
Цинк		1.03мг	9%
Мед		0.239мг	27%
Манган		0.406мг	18%
Селен		38.6мкг	70%

Рибена супа от морски дарове (сьомга, миди и скариди) с картофи, моркови и домати

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Рибена супа от морски дарове (сьомга, миди и скариди) с картофи, моркови и домати

Коментирайте първи рецептата Рибена супа от морски дарове (сьомга, миди и скариди) с картофи, моркови и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Рибена супа от морски дарове (сьомга, миди и скариди) с картофи, моркови и домати

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Рибена супа от морски дарове (сьомга, миди и скариди) с картофи, моркови и домати

Коментирайте първи рецептата Рибена супа от морски дарове (сьомга, миди и скариди) с картофи, моркови и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез