Рибена супа от хек с картофи и домати

Рецепта:

Хекът се изчиства и се нарязва на едри кубчета. Посолява се и се оставя в хладилник за 2 часа.

В тенджера се сипва 1 литър подсолена вода и в нея се сипват ситно нарязаните лук, морков и картофи. Зеленчуците се варят за 10-15 минути до полуомекване.

Прибавят се обелените и настъргани домати, рибата и олиото. Супата се оставя да ври 15 минути.

Когато е готова, супата се поръсва със ситно нарязан магданоз и се поднася с резен лимон. Отделно се поднася в чашка счукан чесън с оцет за подправка към супата.

Време за приготвяне:

150 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с хек, морков, глава лук
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Рибена супа от хек с картофи и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Рибена супа от хек с картофи и домати

Порция

238 г
Калории 182 кал9%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,94.98г
Омега 30.71г71%
Въглехидрати 19г15%
Фибри3.4г9%
Нишесте10г
Захари2%
Холестерол30мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А144мкг16%
B1 (Тиамин)0.154мг13%
B2 (Рибофлавин)0.117мг9%
B3 (Ниацианамид)2.51мг16%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.415мг32%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C21мг23%
D6мкг12%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)3.56мкг3%
Витамин Холин43.46мг8%
Калций37мг4%
Фосфор193мг28%
Желязо1.16мг10%
Натрий40мг3%
Магнезий43мг11%
Цинк0.81мг7%
Мед0.174мг19%
Манган0.271мг12%
Селен7.2мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 182 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:30ч

Велоергометър

0:33ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:48ч

Ходене

0:48ч

Секс

2:09ч

Отдих

3:06ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter